আধুনিক জীবনযাপনে ডিপ্রেশন এক নীরব মানসিক মহামারি। সমাজের ভুল ধারণা, পারিবারিক চাপ, আর্থিক সংকট, শৈশবের আঘাত, একাকিত্ব কিংবা অতিরিক্ত প্রত্যাশা—বিভিন্ন কারণে প্রতিদিন অসংখ্য মানুষ ডিপ্রেশনে হতাশায় ডুবে যাচ্ছে। অথচ খুব কম মানুষই বোঝে, কীভাবে এই অন্ধকার থেকে বেরিয়ে আসা যায়।

WHO-এর তথ্য অনুযায়ী:

সারাবিশ্বে প্রতি বছর ৮ লাখেরও বেশি মানুষ আত্মহত্যা করেন। প্রতি ৪০ সেকেন্ডে একজন আত্মহত্যা করেন। ১৫–২৯ বছর বয়সী মানুষের মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ হলো আত্মহত্যা। আত্মহত্যার হার সবচেয়ে বেশি নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলোতে। যেমন: বাংলাদেশ, ভারত, শ্রীলঙ্কা।

এই বাস্তবতার মুখোমুখি দাঁড়িয়েই রচিত হয়েছে “ডিপ্রেশনকে না বলুন”—একটি মনোবিজ্ঞানভিত্তিক, ইসলামী দৃষ্টিকোণসমৃদ্ধ, আধুনিক গবেষণা-নির্ভর পূর্ণাঙ্গ বই।

বইটি শুধু ডিপ্রেশনের কারণ ব্যাখ্যা করে না; বরং দেখায় ডিপ্রেশন কীভাবে জন্ম নেয়, কেন বাড়ে, এবং কীভাবে ধীরে ধীরে মন, শরীর ও জীবনের উপর ছায়া ফেলে।

নিচে আত্মহত্যার সবচেয়ে প্রচলিত ও বৈজ্ঞানিকভাবে স্বীকৃত কারণগুলো ব্যাখ্যা করা হলো।

১. দাম্পত্য কলহ।

২. প্রেমঘটিত সম্পর্কের ভাঙ্গন।

৩. পারিবারিক সমস্যা।

৪. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা।

৫. বিষণ্ণতা (Depression):

৬. দীর্ঘদিন ধরে আনন্দহীনতা।

৭. সবকিছুতে অনাগ্রহ তৈরি হওয়া।

৮. নিজের অস্তিত্বকে মূল্যহীন মনে করা।

৯. সামান্য ঘটনায় চরম মানসিক ভয়।

১০. আত্মবিশ্বাস ভেঙ্গে পড়া।

১১. এক সময় অত্যন্ত সক্রিয় ও আত্মবিশ্বাসী, পরক্ষণেই হতাশা ও আত্মহত্যার চিন্তা।

১২. বাস্তবতা ও কল্পনার বিভ্রান্তি।

১৩. আর্থিক সঙ্কট।

১৪. চাকরি হারানো

১৫. ঋণগ্রস্ততা।

১৬. পরিবার চালাতে না পারা।

১৭. অভাবের কারণে পারিবারিক অশান্তি।

১৮. সামাজিক অপমান ও অবমূল্যায়ন।

১৯. প্রেমে প্রত্যাখ্যানের পর বন্ধুবান্ধবের টিটকারি।

২০. অবৈধ সম্পর্ক ফাঁস হয়ে যাওয়ার ভয়।

২১. মাদকদ্রব্য ও আসক্তি।

২২. শারীরিক ও যৌন নির্যাতন।

২৩. কোনোভাবে পরিবারে বা সমাজে হেনস্থার শিকার হওয়া।

২৪. ধর্ষণ বা এর হুমকি।

২৫. সাইবার ব্ল্যাকমেইল।

২৬. আপত্তিকর ভিডিও বা ছবি ফাঁসের ভয়।

📚 এই বইটি কারা পড়বেন?

যারা ডিপ্রেশন, মানসিক চাপ বা একাকিত্বে ভুগছেন।
যারা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, অপরাধবোধ বা ব্যর্থতার ভয়ে দিন কাটাচ্ছেন।
শিক্ষার্থী, গৃহিণী, চাকরিজীবী, উদ্যোক্তা—যে কেউ।
যাদের পরিবার বা বন্ধুরা মানসিক সমস্যায় ভুগছেন।
যারা ইসলামের আলোকে ইতিবাচক জীবনযাপনের উপায় জানতে চান।
কাউন্সেলর, শিক্ষক বা যারা মেন্টরিং করেন।